Nutrition — Trail
Cette section rassemble toutes nos fiches nutrition dédiées au trail. Chaque fiche est rédigée par un pratiquant et mise à jour régulièrement.
Alimentation du coureur
Les bases nutritionnelles du coureur : glucides, protéines, hydratation.
Alimentation en trail
Stratégie nutritionnelle en trail : gels, barres, ravitos.
Hydratation en trail
Bien gérer son hydratation sur des trails de 4 h à 24 h.
Nutrition et récupération
Que manger après un effort pour bien récupérer.
Nutrition pour le marathon
Stratégie nutritionnelle complète : avant, pendant, après le marathon.
